لمشي صحي... أفضل 10 أحذية رياضية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أظهرت الأبحاث أن الأحذية الرياضية التي تبالغ في الحد من حركة القدم قد تؤدي إلى وقوعإصابات تماماً مثل الأحذية المسطحة، الأمر الذي يجعل اختيار الأحذية الرياضية أمراً بالغ الأهمية.

نقدم
لكم أفضل 10 أحذية رياضية للمشي، وقد اختيرت بناء على سؤال 33 من ممارسي
رياضة المشي لاختبار أكثر من 100 زوج من الأحذية لمعرفة دقة توازنهم
وقدرتهم على دعم مرتديه والمرونة التي يمنحها لهم، وأيضاً على مدى
ملائمتهم وصلابتهم وبالطبع لا ننسى الستايل الأنيق.

New Balance 860
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعد
هذا الحذاء الأفضل للمشي السريع مع مقدمته شديدة المرونة بما يسهل من
الضغط والإسراع في خطوتك، ومهما أسرعت فالبطانة المحيطة بالكاحل تحفظ الكعب
ثابتاً في مكانه، كما يوجد شبكة موضوعة على الحذاء لعزل البرودة والرياح.
ويتوافر منه لون أزرق وأحمر مقابل 90 دولاراً أميركياً أي ما يعادل 338
ريال سعودي.

‏Brooks Trance 10
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يمكنك
استخدامه للركض حيث صمم لتحمل الضغط العالي مع الحفاظ على مرونته بما يكفي
لحركة القدم، ووفق رأي أحد المختبرين للحذاء فإنه مريح مع أي سرعة تختارها
للركض. تبلغ قيمة الحذاء 140 دولار أميركي أي ما يعادل 525 ريالاً
سعودياً.

‏Ahnu Rockridge II
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إذا
كنت من محبي ممارسة المشي لمسافات طويلة فهذا حذاؤك المناسب، حيث يساعد
أسفل نعل الحذاء الخشن في التحكم أثناء صعود ونزول التلال مع وجود انحناء
كافي للحفاظ على انسيابية حركتك، مع تدعيم مقدمة الحذاء لحماية قدمك من
الاصطدام بالصخور وجذور الأشجار. ومتوافر بألوان أخضر وبني أيضاً وسعره 100
دولار أميركي أو ما يعادل 375 ريالاً سعودياً.

‏Saucony Bullet
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يتميز
هذا الحذاء المتوافر بتسعة ألوان، بخفة الوزن والأناقة، ويمكنك استخدامه
في أداء المهام البسيطة مثل التسوق وغيرها من الأشياء السريعة مع وجود
داعمات لقوس القدم تضمن راحتك بالإضافة إلى إمكانية ارتداؤه معظم فصول
السنة. وبسعر 60 دولاراً أميركياً أي ما يعادل 225 ريالاً سعودياً.

‏Reebok DMX Max ReeDirect
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تساعد
الجيوب الهوائية في نعل ذلك الحذاء من تخفيف الضغط على القدمين لمزيد من
الراحة ولتقليل فرص الإصابة مما يجعله مناسباً لذوي الوزن الزائد كما
يستمتع نحيلو الوزن بالمزيد من الراحة والحماية لقدمهم خاصة عند المشي
لمسافات طويلة دون الشعور بألم، ويغطى بشبكة من الأعلى تسمح بمرور الهواء
داخل الحذاء بما يضمن جفاف القدم وبرودتها، ويتوافر الحذاء بلون أبيض أيضاً
مقابل 70 دولاراً أميركياً أو ما يعادل 262 ريالاً سعودياً.

‏Asics Gel-Tech Walker Neo 2
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إذا
كنت تعاني من تورم في إبهام قدمك فحذاء Asics Gel-Tech Walker Neo 2 الحل
المثالي مع جزء مشط الرجل الواسع وفتحة الإبهام القابلة للتمدد بالداخل حتى
أنه يمكنك المشي أكثر مما تعتاده لوجود العديد من الأجزاء المفيدة في ذلك
الحذاء وسعره 100 دولار أميركي أو ما يعادل 375 ريالاً سعودياً.

‏Ecco BIOM Walk
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تعد
فكرة المشي حافياً فكرة رائجة هذه الأيام فإذا كنت تريد ممارستها يمكنك
استخدام هذا الحذاء ذو النعل الرفيع للغاية، الذي يمنحك نفس الشعور مع
حماية قدمك من مخاطر الأرصفة وإعطائك مزايا المرونة وتقوية عضلات القدم.
وذلك مقابل 175 دولاراً أميركياً أو ما يعادل 656 ريالاً سعودياً.
ولتجنب
إجهاد عضلات قدمك ابدأ استخدامه في المشي لمدة 15 – 20 دقيقة ثم اعمل على
زيادة الوقت خمسة دقائق كل أسبوع، مما سيجعل خطواتك أكثر خفة وسيساعد في
منع حدوث إصابات مثل كسر قوس القدم.

‏Hush Puppies Veracity
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قد
يبدو الحذاء المصنوع من الجلد غريباً نتيجة الحزام الموجود فيه إلا أنه
يمنحك راحة الأحذية المطاطية ببطانته الداخلية وداعمات قوس القدم، وبعد
ارتداؤه لفترة يأخذ الجلد قالب القدم بعد بضع مرات من الارتداء مما يجعله
محكماً حول قدمك وليس ضيقاً. يوجد منه لون أسود ورمادي داكن ويبلغ سعره 80
دولاراً أميركياً أو ما يعادل 300 ريال سعودي.

‏Merrell Mezame Ballet Flat
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تعمل
البروز الصغيرة في نعل الحذاء الداخلي على تدليك قدمك أثناء المشي بما
يخلصك من آلام القدم ويمكنك في حالة التعب من الإحساس بالتدليك قلب النعل
للحصول على الوجه الآخر الناعم للنعل، يمتاز الحذاء بالأناقة وتمنع مؤخرته
المدببة انزلاقه من القدم.

‏Scarpa Caipirinha
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تعد
هذه الأحذية أقوى مما تبدو، تصلح إذا كنت تتجول أو تقف على قدميك لمدة
طويلة، وصنع النعل من مطاط Vibram المقاوم للتزحلق، ويتميز الحذاء بالصلابة
في مؤخرته والمرونة في المقدمة ويمكن شراؤه مقابل 130 دولار أميركي أو ما
يعادل 487 ريالاً سعودياً.

متى تحتاج إلى شراء حذاء جديد؟
عادة
يجب استبدال أحذية المشي الرياضية بعد قطعها ما بين 563 كيلومتراً إلى 965
كيلومتراً، فإذا كنت تمشي أربعة كيلومترات كل 5 أيام في الأسبوع فعليك
استبداله من ستة إلى عشرة شهور ولمعرفة الوقت المناسب لتغييره لا تنسى
تسجيل تاريخ استخدامك للحذاء على لسان الحذاء.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» مصطلحات رياضية باللغة الايطالية
» قواعد رياضية تساعدك على حل المسائل - للمبتدئين -
» معادلات رياضية مهمة لأعضاء المنتدى
» تمارين رياضية للتخلص من آلام الكعب العالي
» موقع لن تجد أفضل منه